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acca3月季考开始，有哪些缓解考试压力的好办法呢？

2023年03月06日
09:30
作者：ZM
来源：高顿ACCA
阅读：（88）

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　　ACCA3月季考开始，有哪些缓解考试压力的好办法呢？目前ACCA的2023年3月季考已经开始了，很多同学报名了这次考试，相信已经感受到考试带来的压力了，学姐就来教教大家如何来缓解这种紧张的情绪。

　　一、ACCA3月季考开始

　　ACCA的3月季考的时间为2023年3月6日-2023年3月10日，考试持续5天，每天的考试科目类型都不同，并且也分为不同的场次，具体安排如下：

　　⇒ACCA考试安排

2023年3月6日（周一）	2023年3月7日（周二）	2023年3月8日（周三）	2023年3月9日（周四）	2023年3月10日（周五）
审计与认证业务(AA)	税务(TX)	业绩管理(PM)	财务报告(FR)	财务管理(FM)
高级审计与认证业务(AAA)	高级税务(ATX)	高级业绩管理(APM)	战略商业报告(SBR)	高级财务管理(AFM)
	战略商业领袖(SBL)

　　⇒ACCA考试场次

	周一	周二	周三	周四	周五
上午场	09:00	09:00	09:00	09:00	09:00
下午场	13:30	14:30	13:30	13:30	13:30
晚上场	18:00	/	18:00	18:00	18:00

　　二、缓解ACCA考试压力的办法

　　1、充分复习。可以根据平时的学习情况和进度，衡量一下自己目前的情况，看看自己继续继续哪方面的学习。并且决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。学习过程中也要注意学习心态，尽全力去努力就可以了。

　　2、心理暗示。考前切忌交流，过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以在考前要给做好复习并且调整自己的心态，忽略掉负面情绪。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习，在努力学习的情况下，也要不断地对自己进行肯定性的心理暗示，不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高，相信自己一定可以取得好成绩。

　　3、适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间。如果觉得自己压力较大时，不要闷在心里，可以适当的放松情绪，不要让自己感觉过度疲惫。

　　4、保证睡眠。每天保证自己有充足的睡眠时间（6-8小时），晚上也不要熬夜太晚，要保证下一天有足够的精神去面对考试，让自己的生活状态处于平稳之中。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼休息，不要刷手机，然后慢慢入睡。

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